ヨガ×コーチング初回体験の流れ

ここでは、初回体験のビーチヨガ×コーチングの流れをお伝えします。

ヨガを受ける方の身体の状況に応じて細かい内容が変わってきますのでご了承ください。

ビーチヨガ（ヨガ part）９０分

1.呼吸
2.背面・体側伸ばし
3.チャイルドポーズ→キャット＆カウ→猫の伸びのポーズ
4.かんぬきのポーズ
5.ダウンドック→三日月のポーズ→半分の猿神のポーズ
6.体側伸ばしなど
7.太陽礼拝
8.戦士のポーズ
9.三角のポーズ
10.半分の魚の王のポーズ
11.合せき前屈のポーズ
12.ワニのポーズ
13.屍のポーズ

※内容を変更することもあります。